Was das Gehirn braucht, um jung und gesund zu bleiben

Schlaf, Essen, Bewegung: Das sollten Sie beachten, wenn Sie Ihr Leben möglichst gesund für Ihr Gehirn gestalten wollen.

Foto: Nick Karvounis/Unsplash

In ihrem Buch In 100 Tagen zu einem jüngeren Gehirn schreibt Sabina Brennan: »Ein geistig gesunder Lebensstil, bei dem man auf Rauchen verzichtet und der ausreichend Bewegung, gesellschaftliches Engagement und mentale Stimulation einschließt, im Verein mit einer gesunden Ernährung, der richtigen Dosis Schlaf und Stress, kann dazu beitragen, Gehirnschwund zu verlangsamen oder gar zu verhindern.«

Einige Vorschläge Brennans dazu, wie das im Alltag konkret aussehen könnte, finden Sie in diesem Artikel. Das komplette Interview mit der Neurowissenschaftlerin können Sie hier lesen: