ThemenseiteEntspannung Gesundheit»Der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit ist der hintere Oberschenkel«Viele Menschen gehen gekrümmt durch die Welt, mit Handybuckel und Hohlkreuz. Ein Gegenmittel: Stretching, aber richtig. Die Expertin Karin Albrecht erklärt, was verkürzte Muskulatur mit unseren Körpern macht – und mit welchen fünf essenziellen Übungen man gegensteuert.Interview: Joshua Kocher Leben und GesellschaftWie ich lernte, mich richtig auszuruhenWie schafft man es, aus Ruhepausen wirklich neue Energie zu ziehen? Die Psychologin Claudia Hammond sagt: Wir müssen nicht liegen oder schlafen, um auszuruhen. Sondern erkennen, wann wir ohnehin schon kleine Pausen machen – dann können wir aus ihnen auch Kraft schöpfen. Unsere Autorin hat Hammonds Ruhe-Tipps ausprobiert.Von Gabriela Herpell GewinnenFüße hoch!Gerade in stressigen Zeiten ist es wichtig, sich zwischendurch Zeit für sich zu nehmen. Um etwas nachzuhelfen, verlosen wir diesen gemütichen Wohnzimmersessel. Hotel EuropaEin bisschen Leben ändernWeniger Handy, mehr Schlaf, mehr Bewegung, gesünderes Essen: Was oft schwierig umzusetzen ist, fällt einem im Ayurveda-Hotel »Sonnhof« in Tirol auf einmal ganz leicht.Von Wolfgang Luef GewinnenDa legst di niederMit unserem Gewinn werden Träume wahr. Wir verlosen eine himmlische Nacht in der Sky Suite im Münchener Hotel »Westin Grand«. Hotel EuropaUnerklärliche FreudeEs gibt Unterkünfte, die erzeugen schon bei der Ankunft ein Gefühl von Vertrautheit und Herzlichkeit. Wie machen die Besitzer des »La Giola« in Umbrien das bloß? Das Beste aus aller WeltAlles, was zähltWarum ist der Begriff »Erbsenzähler« eigentlich so negativ behaftet? Heute kann der Mensch so gut zählen wie noch nie – und das Zählen hat sogar eine heilsame Wirkung. ReiseFür SpafüchseSind Sie auch urlaubsreif? Wir haben Zimmer in tollen Wellnesshotels reserviert - für unsere Leser zum Sonderpreis. Doch Sie müssen schnell sein: Das Angebot gilt nur an diesem Wochenende. Leben und GesellschaftEinfach treiben lassenVielleicht sagen Sie das besser mal Ihrem Chef: Oft ist es in Krisensituationen am sinnvollsten, auf Aktionismus zu verzichten und erst mal gar nichts zu tun. Und das gilt vom Büroalltag bis zur Weltwirtschaftspolitik.
